Los objetivos son: potenciar el envejecimiento activo a través de acciones saludables y motivadoras, prevenir situaciones de aislamiento y dependencia, y promover oportunidades de socialización para los mayores. Consiste en cuatro sesiones en las que las personas participantes aprenderán pequeñas actividades de mantenimiento físico adaptadas para poder ejecutarlas en su domicilio de manera sencilla y regular. A su vez se darán a conocer los beneficios e impacto en su bienestar que tienen estas rutinas de ejercicios.